Proč je snídaně důležitá

V dnešním hektickém čase se všichni všichni ráno pospícháme, takže nemáme čas na zdravou snídani, ale něco rychle koupíme venku a jedeme nohama. Ve spěchu budeme také jíst oběd v práci, něco, co nás téměř nasytí až do večeře, kterou budeme jíst doma v klidu, protože pak máme čas odpočívat a užívat si jídlo.

Pokud vynecháte snídani a budete se chutnat s nízkou chutí k jídlu, sníží se tím váš příjem kalorií a tím se sníží hmotnost. Nebo jíte něco malého a pak očekáváte, že vám stačí přežít den a znovu večer, protože nechcete spalovat kalorií a hladovat po spánku, nedělat pro své tělo nic dobrého.

Každodenní stres, únava, vyčerpání a nespavost mohou být úzce spojeny s potravinami, které se rozhodneme jíst. Mnozí proto udělají chybu, že večer chodí jíst, aby se „uklidnili“, zejména v pozdních večerních hodinách, a to je přesně to, co má negativní dopad na kvalitu spánku.


Snídaně je nepochybně nejdůležitějším jídlem dne a při správné večeři můžete zhubnout a obecně ovlivnit kvalitu vašeho života.

Ráno, když se probudíme, je hladina cukru v našem těle nízká, protože uběhly hodiny, protože jsme do těla nepřijali jídlo. To je důvod, proč je ráno ideální čas na posílení vašeho těla. Pokud ráno vynecháte snídani, vaše tělo se může cítit dobře, můžete zažít bolesti hlavy a nedostatečnou koncentraci.

Během dne jsme v práci, naše dostupnost vysoce výživných potravin je snížena, takže to je více důvod, proč nevynechat snídani, než jíst obiloviny a různé druhy semen ráno, abychom vyhověli vašim každodenním potřebám mastných kyselin.


Pokud snížíte snídani, jak den pokračuje, vaše hladina cukru bude klesat ještě dále a vaše tělo bude chtít něco sladkého a budete pravděpodobně dávat rafinovaný cukr a tuk. To dále matuje tělo. Po probuzení je tělo slabé a potřebuje energii, kterou mu musíte poskytnout prostřednictvím jídla.

Pokud to vynecháte, tělo nebude chtít spotřebovávat energii, kterou má, ale bude ji ukládat v tuku ze strachu, že mu dojde energie. Proto, aby byla zdravá a udržovala si zdravou váhu, by se snídaně neměla přeskočit!

Obecnou omluvou je, že nemáme dostatek času na kvalitní a zdravou snídani, ukážeme vám, jak připravit zdravý nápoj, který je rychle hotový, velmi snadno vyrobitelný a obsahuje vše, co potřebujete pro zdravý začátek dne.

Autor: S. G., Foto: Africa Studio / Shutterstock

Je SNÍDANĚ Opravdu Tak Důležitá? (Leden 2021)