Jaký je nejlepší konec dne

Den je konečně za námi, všechny denní práce a domácí práce jsou hotové a máte ještě nějaký čas, než odejdete spát? Použijte tuto dobu k relaxaci, protože potřebujete přestávku od rušného dne dopředu a den dopředu. Vezměte si alespoň půl hodiny na některé rituály, které uvolní vaše tělo i mysl. Jaký je nejlepší konec dne?

koupel

Teplá a voňavá koupel také uvolní poslední nerv ve vašem těle. Lehněte si do vany, zavřete oči a zapomeňte na všechno kolem vás. Vůně koupele vám pomůže, protože přemůže všechny vaše smysly. Pokud část relaxační hudby, kterou milujete, pochází z pozadí, atmosféra bude ještě větší.


Horký nápoj a kniha

Vytvořte si svůj oblíbený čaj nebo kakao a získejte knihu, kterou si chcete přečíst na dlouhou dobu. Ponořte se do světa hrdinů ve své knize, ale nepřehánějte to čtením, že příliš neunavíte očima, které jsou už po celý den trochu unavené.

Večerní cvičení


Někdy je aktivita největší prázdniny a bude to zvláště užitečné, pokud je vaše práce sedavá a cítíte už trochu bolesti v ramenou nebo zádech. Pouhých 10 minut lehkého protahování vám hodně pomůže, a poté sprcha přijde podle objednávky!

Stýkat se s rodinou

Pokud máte partnera nebo děti, není sladší způsob, jak se vplížit dohromady. Nemusíte nic říkat, protože ten pocit blízkosti a blízkosti vašich blízkých vás uklidní jako nejlepší masáž. A poté, co nejmladší usne, můžete také získat tu správnou masáž od svého partnera, která vás ještě vylepší.


rozjímání

Vezměte si jen pět minut pro sebe. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Přitom se cítíte, jako byste vydechovali, co vás trápí. Dojem bude, že vás vaše starosti trochu opustí, a je velmi důležité být klidný před spaním, abyste si mohli odpočinout a připravit se na další den, jak je to možné, a probudit se svěží a připraveni na nové výzvy, které každý den přináší. Meditace opravdu pomáhá.

Přijměte několik malých večerních rituálů, na které se budete předem těšit, nechte svůj domov a věci, které děláte v jeho intimitě, vaší oázou klidu a relaxace.

Autor: Tajana, Foto: Olga Ekaterincheva / Shutterstock

Hubnutí, Jak nabrat svaly | Jaká je pro tebe nejlepší cesta? (Konec výmluv) (Prosinec 2020)