Co je divertikulóza

Divertikulóza, která se obvykle vyskytuje u lidí starších 50 let, je porucha, při které se na stěně tlustého střeva tvoří mnoho kapes (divertikula). Když se sliznice jedné nebo více z těchto kapes zapálí, stav se nazývá divertikulitida. Je méně pravděpodobné, že se některá z těchto forem objeví, pokud přijmete hodně vlákniny.

Většina případů divertikulózy je pravděpodobně způsobena dietou s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem uhlohydrátů. Nemoc se vzácně vyskytuje před 20. rokem věku, ale v průměru je více než 40 procent populace nad 50 let a 50 procent ve věku 70 let. Mnoho pacientů trpí také syndromem dráždivého tračníku.

Když budete jíst rafinovaná jídla, musí být vaše střevní svaly zvlášť napjaté, aby pohybovaly lepkavými a suchými zbytky potravin, aby mohly být občas zachyceny křečemi. Tlak způsobí, že se střeva roztahuje a kapsy sliznic (divertikula) vytlačují z vypouklé stěny. Tyto vyhazované části obvykle nezpůsobují potíže, ale mohou způsobit zácpu nebo průjem a také přetrvávající bolest, obvykle vlevo, což je někdy usnadněno uvolněním větru.


Divertikulóza je vzácná v zemích, kde normální strava obsahuje dostatek vlákniny. Nebudete to mít, pokud začnete jíst podobně. To znamená, že musíte jíst pět porcí zeleniny (včetně hrachu a fazole) a ovoce denně a jader a semen (které musíte dobře žvýkat).

Kromě toho si vyberte z celých zrn, nikoli z bílé rýže a mouky. Do stravy však nepřidávejte pšeničné otruby ani jiné nerozpustné vlákniny, protože by mohly dráždit střeva. Strava bohatá na vlákninu vyžaduje také hodně tekutin - měli byste vypít nejméně osm sklenic vody na bázi vody každý den.

Dalším důležitým způsobem prevence nemocí je cvičení denně. Masíruje střeva a zabraňuje zácpě, která je důležitým rizikovým faktorem pro divertikulitidu. Užívání čerstvého česneku nebo česneku tablety třikrát denně zabraňuje abnormální bakteriální aktivitě a může tak zabránit prevenci divertikulitidy.

Včasné zvyky se vyplácejí! Dieta bohatá na vlákninu, která se používá v dětství, snižuje tendenci k divertikulóze v pozdějších letech.

Autor: S.G., Foto: Sebastian Duda / Shutterstock

Divertikulóza a ořechy (Srpen 2020)