Jaká jídla byste neměli jíst s migrénami

Migrény jsou známé jako bolesti hlavy, které primárně odstraňují schopnost normálního fungování. Je to především stav nesnesitelné bolesti, který způsobuje, že mnoho lidí zůstane doma v temných místnostech.

Bolest, která se vyskytuje, pulzuje a obvykle se vyskytuje na jedné straně hlavy. Bolest je obvykle doprovázena nevolností, zvracením a samozřejmě citlivostí na světlo a zvuk. Příčinou tohoto stavu je zejména nedostatek spánku a samozřejmě špatné stravovací návyky.

Věděli jste, že vyhýbání se určitým potravinám může výrazně zabránit vzniku nesnesitelných bolestí hlavy? Předpokládá se, že jde o velmi užitečné informace, které mohou pomoci vyhnout se časté pracovní neschopnosti.


Olejová jídla jsou na samém vrcholu potravin, kterým je třeba se vyhnout. Nejprve se jedná o nasycené tuky obsažené v masu, sýrech, másle a bohužel zmrzlině. Odpusťte rostlinný olej, jako je kukuřice, slunečnicový šafrán.

Problém spočívá v tom, že právě rostlinné oleje bohaté na omega-6 mastné kyseliny stimulují různé záněty a bolesti. Abychom se však vyhnuli myšlence, že je třeba se vyhnout veškerému tuku, měl by se z ryb extrahovat tuk. Právě tento tuk, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, pomáhá snižovat bolest a samozřejmě zánět.

Podle nedávné studie se ukázalo, že všichni, kteří snížili příjem tuků, si po krátké době mohli všimnout, že jejich bolesti hlavy klesly až o 70%. To není v žádném případě zanedbatelné, nemluvě o tom, že se také snížila intenzita bolesti hlavy.


Mezi viníky bylo také červené víno, zralé sýry, různé masné výrobky, mléčné výrobky, čokoláda, pšenice a samozřejmě umělá sladidla. Je však třeba poznamenat, že souvislost mezi bolestmi hlavy a potravinami je stále předmětem diskuse.

Konkrétně je známo, že každý člověk je jiný, takže uvedená jídla působí odlišným způsobem. Je samozřejmé, že existují lidé, kteří mohou konzumovat čokoládu a červené víno bez jakýchkoli následků, zatímco jsou lidé, kteří mají okamžitě bolesti hlavy.

Závisí to na vašem zdravotním stavu. Samozřejmě, pokud můžete alespoň snížit příjem některých potravin. Určitě to nebude bolet.

Foto: Andresr / Shutterstock

Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost (Prosinec 2020)