Jaká jídla jíst pro lepší náladu

Chcete-li se cítit lépe, vyzkoušejte několik tipů, které zlepší vaši náladu a zvýší vaši energii. Pokuste se začlenit některá z těchto potravin do vaší každodenní stravy, aby vám pomohla omladit vás, pracovat proti tukům v těle a oživit a tím zlepšit vaši náladu z dlouhodobého hlediska.

Tato jídla mají nízký obsah tuku a kalorií. Bez cholesterolu, plný vlákniny a revitalizujících minerálů.

Bobule:


Hrozny a její šťávy, ostružiny, jahody, borůvky, maliny, brusinky a moruše.

čaje:

Černé a zelené čaje.


zelenina:

Saláty, špenát, brokolice, kapusta, mrkev, fazole, paprika, zelí, česnek a česnek, brambory a celer.

Ostatní ovoce:


Jablka, broskve, meruňky, třešně, banány, kiwi, citron, hrušky a švestky.

Ořechy:

Mandle, ořechy, lískové ořechy, sezamová semínka, slunečnicová semínka a dýňová semínka.

impulsy:

Fazole, čočka a všechny druhy hrachu.

MŮJ CELÝ DEN JÍDEL V DIETĚ | CO DĚLAT PŘI NEMOCI | Vlog 6 (Prosinec 2020)