Jaká jídla vás chrání před rakovinou prsu

Rakovina prsu je bohužel nemocí, která postihuje stále více žen, a proto je nanejvýš důležité vyšetřit doma, jít na pravidelné kontroly a žít zdravě. Lékaři po celém světě souhlasili s tím, že včasná detekce rakoviny poskytuje větší šanci na úplné uzdravení u většiny pacientů.

Dnes se stále více hovoří o prevenci a je dobré vědět, jak toho lze dosáhnout díky určitým potravinám.

Rakovina prsu je nemoc, která se objevuje v důsledku několika faktorů, jako je genetická predispozice a faktory prostředí. Nesprávný výběr potravin, které jsou součástí vaší každodenní stravy, může vést ke zvýšenému riziku rakoviny prsu.


Ačkoli vědci nemohli zcela souhlasit s výběrem potravin, které pomáhají rakovině, shodli se na tom, že škodlivé radikály jsou ty, které vedou ke zničení DNA, a tak pomáhají vytvářet rakovinné buňky.

Spojenci, kteří vám pomohou bránit se před volnými radikály, najdete v antioxidantech, které pomáhají odstraňovat škodlivé látky z těla a chrání zdravé buňky. Mezi více známými antioxidanty se uvádí β-karoten. To lze nalézt v mrkve, meruňkách, špenátu a kale.

Kromě β-karotenu byste neměli zapomenout ani na vitamíny C a E. Vitamin C se nachází v rajčatech, brokolici, zelí, kiwi, žluté paprice a bramborách. Vitamin E se nachází ve vejcích, oleji, arašídovém másle a ořechech a semenech.


Pokud se chcete vyhnout rakovině prsu, zkuste obohatit svoji stravu mastnými rybami, které obsahují omega-3 mastné kyseliny. Jsou to makrela, losos, ančovičky a sledě. Snižte příjem omega-6 mastných kyselin, které se nacházejí v margarinu a nasycených tucích živočišného původu.

Líbí se vám pití zeleného čaje? Bylo prokázáno, že polyfenoly obsažené v samotném čaji mají antioxidační vlastnosti. Kromě zeleného čaje se vám nedaří, pokud se rozhodnete pro česnek a cibuli, jako jsou cibule a pórek.

Autor: S.Š., Foto: wavebreakmedia / Shutterstock

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Prosinec 2020)