Jaká jídla ztuhnou

Pokud chcete zhubnout, musíte vědět, která jídla mají příznivý účinek na vaše tělo a která na druhé straně vás ztuhnou a zpomalí váš metabolismus. Níže vám přinášíme potraviny, u nichž je prokázáno, že jsou tukové, a je jen na vás, abyste je přestali konzumovat.

Čipy jsou pro tělo nejhorší! Čipy jsou velmi slané a mastné a vysoce nakažlivé. Ti, kteří konzumují hranolky, často vědí, že když jdou jíst, je obtížné se jich zbavit, ale pokud nechcete, aby se na břiše vyskytovaly mastné usazeniny, přestaňte jíst hranolky. Pokud máte takový silný snackový zvyk a nevíte, jak přestat jíst hranolky, vytvořte zdravou alternativu tím, že si vyrobíte jablko nebo kale.

Ovocné šťávy nejsou zdravé, protože obsahují hodně cukru, který je silnější, takže byste se jim měli vyhnout. Nahraďte je přírodními ovocnými šťávami, které si sami vyrobíte v odšťavňovači nebo vytlačíte ovoce bez přidání cukru. Nákup ovocných šťáv je plný kalorií! Ovocnou šťávu můžete také nahradit bylinkovým čajem, který je velmi zdravý a není hustší.


Plnotučný sýr a smetanový sýr je ideální pro začátek dne, ale je plný kalorií a tuků, které vám pomohou zhubnout, pokud nechcete zhubnout. Sýr je zdravý, proto se nedoporučuje jeho úplné zastavení konzumovat, ale nahradit plnotučný sýr libovým sýrem, který má snížený obsah tuku.

Průmyslové sušenky se vyrábějí se spoustou cukru a tuku, takže není divu, že jsou tak chutné. Takové sušenky jsou skvělé pro vytváření mastných usazenin kolem pasu, takže je vhodné se jim vyhnout. Pokud je nemůžete úplně vzdát, spotřebujte maximálně dvě sušenky denně. Nejlepší by bylo, kdybyste vyráběli zdravé sušenky z ořechů, vloček a medu.

Rafinovaná jídla vám nedávají pocit sytosti, proto je vhodné se jim vyhnout. Není proto překvapivé, že při konzumaci těchto druhů potravin v krátkodobém horizontu konzumujeme příliš mnoho kalorií. Vyvarujte se rafinovaných potravin a začněte konzumovat potraviny, které jsou celé nebo celé mouky.

Autor: A.Z., Foto: jcjgphotography / Shutterstock

RECEPTY | Zdravé svačiny! (Prosinec 2020)