Tipy na hubnutí

Pokud už nějakou dobu bojujete s přibýváním na váze, určitě víte, jak celý příběh funguje. Je důležité jíst méně kalorií, než plánujete konzumovat. To je cíl každého dítěte, ale bohužel to vždy nefunguje tak, jak jste plánovali, kvůli lidskému zdraví a charakteru.

Mnozí se vzdávají hned na začátku, a proto výsledky chybí a někteří se musí vzdát dříve, než začnou, protože jejich zdravotní stav jim neumožňuje jít na dietu, alespoň ne na tu, kterou si vybrali. Zde je několik tipů, které vám pomohou zhubnout, ať už diety nebo ne.

Je důležité, abyste sestavili týdenní nabídku všeho, co normálně jíte. Díky tomu budete informováni o všech potravinách, které jste si přivezli do svého těla a které způsobily hromadění liber. Situace se zcela změní, když máte všechno napsané na papíře, něco se stává osobě mnohem jasnější.


Snídaně je nejdůležitější jídlo a nezáleží na tom, jestli jste na dietě, nemělo by se jí vyhýbat, protože snídaně sama poskytuje energii, kterou potřebujeme denně fungovat.

Rozhodněte se pro potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou vejce a nezapomeňte na přírodní pomerančový džus. Ale to je o šťávě za den. Po snídani pokračujte ve vodě a vyhněte se sladkým nápojům (přemýšlejte o nákupu), které obsahují vysoké procento cukru.

Snižte čas strávený před televizí. Výzkum ukázal, že všichni, kteří seděli před televizí současně, jedli více, na rozdíl od těch, kteří strávili asi hodinu sledováním seriálu nebo filmu, raději chodili po vesnici nebo jiné aktivitě.


Vyberte si jedenkrát denně každý týden, abyste provedli těžkou práci, jako je důkladné vyčištění koupelny nebo jiné místnosti. Je úžasné, kolik kalorií může člověk při čištění vyčistit, a počítá se kolem 4 kalorií za každou minutu, kterou věnuje týdennímu generálovi.

A konečně nezapomeňte cítit jablko nebo banán, když máte hlad. To je další tip, který vám pomůže jíst méně, alespoň podle studie provedené na uznávané univerzitě v USA.

Autor: S.S., Foto: Ryan R Fox / Shutterstock

JAK ZAČÍT HUBNOUT? JEDNODUCHÉ TIPY A TRIKY PRO HUBNUTÍ (Leden 2021)