Péče o zuby a tipy pro péči

Jak důležité je čistit si zuby každý den, co jsme se naučili od malého věku. Rodiče nám poskytli radu, jako je čištění zubů, příliš se netřou štětcem na dásní, aby krváceli, a když jsme byli v našich dospívajících, zubař nám ​​poradil, abychom mohli používat nit. Zde jsou další tipy, které by měli následovat všichni.

1. Naučte se vidět rozdíl mezi čistým zubem a zubem s plakem.
2. Použijte fluoridovou zubní pastu.
3. Nejlepší je vyměnit kartáč každé 3-4 měsíce, a pokud je to nutné, dříve.
4. Mít systematický přístup k čištění zubů v úhlu 45 stupňů k dásním, aby byl každý zub čistý na všech stranách, zejména v oblasti mezi zubem a na okraji zubu a dásní.
5. Kartáč tak, aby nepoškodil vaše zuby a okolní maso.
6. Použijte kartáč s malou hlavou, abyste dosáhli nejvzdálenějších rohů úst.
7. Stačí si čistit zuby dvakrát denně, ráno a večer, 2 minuty po očištění.
8. Nejlepší je používat kartáče na vlasy se střední pevností, i když někteří zubaři doporučují měkké kartáče.
9. Kartáč po jídle je užitečný pro odstranění zbytků potravin, ale je třeba dbát na to, aby se zabránilo abrazivnímu účinku takového kartáčování, proto doporučujeme po jídle 60minutové zpoždění!
10. Jednou denně se doporučuje použít nit k odstranění plaku mezi zuby.
11. Elektrické kartáče jsou účinnější při odstraňování plaku než běžné ruční kartáče!
12. Zdraví zubů je vhodné konzumovat co nejvíce zdravých potravin s velkým množstvím ovoce a zeleniny a vyhýbat se extrémně sladkým nebo slaným svačinám.
13. Návštěvy u zubaře by měly být prováděny pravidelně (nejlépe dvakrát ročně) za účelem kontroly zubů a ústní dutiny a možného profesionálního čištění zubního kamene.

Kokosový olej v péči o zuby a tělo - 5 tipů/Minimalismus/bezodpadu/MiniMaxi #11 (Leden 2021)