Tipy pro dokonalou hladovku

Co byste řekli, kdybychom vám odhalili tajemství štíhlé, štíhlé linie? Pokud si myslíte, že je nemožné být štíhlí a mít ideální váhu bez hladovění, mýlíte se. Níže uvádíme tipy, které už nikdy nebudete potřebovat k jídlu. Tipy jsou snadno použitelné a může je sledovat kdokoli a výsledky jsou rychle viditelné. Za méně než týden si všimnete, že váha klesá a můžete si znovu zapnout své oblíbené kalhoty.

Pokud se budete řídit těmito pravidly, nebudete se muset vzdát cukrovinek. Většina procesů hubnutí nebo hubnutí je spojena s hlavními omezeními, takže se nejprve cítí špatně. Je důležité, abyste nic nebránili a pokud chcete, můžete jíst něco sladkého. Samozřejmě nebudete jíst všechnu čokoládu, ale kostky. Velké zákazy obvykle nepřinesou ovoce a po několika dnech můžete být hladoví a frustrovaní a sáhnout po prvním zakázaném ovoci.

1. Máte povoleno jíst svačinu

Nejdůležitější jídlo dne je vaše snídaně. Bez zdravé snídaně těžkých porcí nezačínejte den. Ať už se vám líbí omelety nebo padají do ovesných vloček, dobře se najíte, protože to je jediný způsob, jak budete mít energii k důležitým obchodním závazkům.


Pokud máte mezi jídly hlad, nebojte se něco jíst. Jediné, co musíte udělat, je ujistit se, že nejde o mastná nebo těžká jídla nebo potraviny bohaté na cukr. Skvělou volbou je hrst ořechů, kefíru, čerstvého ovoce nebo salátu.

2. Nebojte se sladkostí

Nejdůležitější věcí, kterou sami sebou máte, je objasnit, že směřujete ke zdravé změně a novému životnímu stylu. Vaše tělo však může zažít šok, pokud jej okamžitě změníte. Pokud toužíte po sladké, je vhodné jíst každý den po obědě kostky hořké čokolády. Potlačíte chuť na sladké a zároveň budete jíst zdravou hořkou čokoládu.

3. Pijte hodně vody

Pro správnou funkci všech orgánů je důležité pít dostatečné množství vody každý den. Voda se doporučuje ještě před hlavním jídlem. Výzkum ukazuje, že dvě sklenice vody před jídlem snižuje chuť k jídlu. Pokud cítíte nutkání jíst před spaním, vypijte trochu citronu nebo grapefruitu.


4. Nikdy nevynechávejte jídlo

Naplánujte si jídlo každý den na tři jídla. Pokud se chcete vyhnout jídlu, můžete zaznamenat pokles cukru a energie, nedostatek připravenosti a nedostatek motivace k práci. Konec konců, vyhýbání se pravidelnému jídlu zpomaluje váš metabolismus, což znamená, že také zpomalíte proces hubnutí.

5. Snižte nebo vytlačte alkohol

Jedna sklenka vína s hlavním jídlem se doporučuje pro zdraví, ale více než to přináší zbytečné kalorie a nadměrný příjem alkoholu. Věděli jste, že všechny alkoholické nápoje jsou plné prázdných kalorií?

6. Dávejte pozor na množství sýra v jídle

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří mají rádi sýry, věnujte pozornost jejich množství a procento tuku. Doporučuje se omezit příjem sýra na 30 gramů denně. Pokud máte hlad mezi jídly, jezte sýr a bochník chleba, abyste uspokojili svůj hlad a touhu po sýru.

Nemusíte dodržovat bolestivou a přísnou stravu. Začněte malými věcmi, které změníte sebe a své povědomí o jídle. Získejte informace a přečtěte si a postupem času budete vědět vše o zdravém stravování a zdravém životě. Zdravý životní styl neznamená hladovění a zákazy. Hlavní bod je v mezích. Všechna jídla jsou povolena, ale na míru. A samozřejmě nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Pokud se vám cvičení nelíbí, doporučuje se každý den lehkou chůzi.

Autor: M.L., Foto: CandyBox Images / Shutterstock

(Jíst každé 2 hodiny? NE) |PŘERUŠOVANÝ PŮST - Inzulínová citlivost, testosteron, Moje zkušenost (Leden 2021)