Tipy pro matky po porodu

Mnoho žen po porodu přemýšlí o tom, jak si co nejdříve zvyknout na nové životní podmínky a co nejdříve se vrátit do rutiny. Narození dítěte je nová životní situace, která po porodu přináší spoustu věcí, jako je kojení a získávání síly.

Kojení je důležité pro zdraví dítěte a pro získání imunity v co nejkratší době, takže nebude často nemocný. Jak důležité je, aby matka kojila své dítě, je tak nezbytná a že má sílu, kterou bude muset dítěti poskytnout vše, co potřebuje.

Otázka zní, zda kojení narušuje imunitu ženy? To není pravda a záleží na každé ženě. Imunita během kojení nebudou mít všechny matky, které byly zdravé před těhotenstvím a neměly chronická onemocnění.


Do kritické skupiny patří ženy, jejichž vyčerpání pochází z jiných důvodů, ať už jde o anémii způsobenou nedostatkem železa, které měli před těhotenstvím, nebo nějakou formu chronického onemocnění. Méně železa u kojících žen může způsobit zhoršenou imunitu a větší náchylnost k infekcím.

Kromě imunity, která je důležitá pro každého člověka a pro všechny ženy, které porodily, čelí mnoho matek novorozenců dalšímu závažnému problému, kterým je vyčerpání způsobené nedostatkem spánku. Nedostatek energie je nebezpečný, protože ženy, které nedávno porodily, jsou náchylnější k nebezpečným virům.

Tělo je neustále vystaveno mnoha bakteriím a infekcím, a proto je důležité pečovat o zdraví. Všechny maminky vstupující do nového věku by mohly zlepšit kvalitu svého života posílením rekreačních aktivit.


Dlouhé procházky s dítětem se doporučuje za pěkného počasí a když není příliš chladno. Kromě rekreace je pro maminky důležité dostatek spánku. Spánek trvá až osm hodin a nebudete se mýlit, abyste co nejlépe využili každý okamžik dne.

Namísto uklízení bytu použijte čas, který vaše dítě spí, abyste si odpočinuli. Vždy můžete vyhledat pomoc svých blízkých, kteří se do nich v případě potřeby zapojí. Užijte si roli matky a vzácné chvíle se svým dítětem.

Autor: S.Š., Foto: Dmytro Larin / Shutterstock

Deník maminky-1. měsíc (hojení a péče po porodu,péče o prsa-kojení,monitor,chůvička,hemoroidy) (Leden 2021)