Tipy na odvykání kouření, když se nespálí

To je jedna z technik, které vám mohou pomoci přestat kouřit nebo dokonce výrazně snížit počet cigaret, které kouříte. Jde o to, dát si situace, kdy nebudete střílet a držet se jich.

1. Pokaždé, když přemýšlíte o spálení, udělejte to tak, abyste nebyli poblíž dětí a samozřejmě těhotných žen. Lze s jistotou říci, že ideální situací by bylo vypálit nekuřácké místo.

2. Nikdy nespalujte na lačný žaludek, protože to nejprve způsobí poškození žaludeční sliznice, což později způsobí mnoho problémů, což ztěžuje každodenní život.


3. Před spaním se vyhněte kouření, protože to může způsobit rozrušení nervového systému.

4. Nenechte se jít při chůzi. Proč je to tak? Konkrétně se předpokládá, že kouření při chůzi může zvýšit účinek kouře na všechny funkce hlavních orgánů. To jsou samozřejmě negativní důsledky.

5. Vyvarujte se kouření v interiéru a zejména v autě, což může být nebezpečné kvůli rušení, které může způsobit.


6. Pokuste se kouřit bez zasunutí. Konkrétně se ukázalo, že kouření bez zatažení může vést k desetinásobnému snížení uvedené koncentrace.

7. Když už jste závislí na cigaretách, zkuste kouřit cigarety s nejnižší koncentrací dehtu a vše ostatní, co je zdraví škodlivé.

8. Nekuřte cigarety za mokra, protože by to zabránilo spalování velkého množství škodlivých látek.


9. Vyhněte se cigaretám, když jste nemocní. Vaše tělo je stále slabé a cigarety mu rozhodně nepomáhají.

10. Nekuřte při provádění pochůzek a samozřejmě fyzického cvičení.

11. Snažte se prodloužit dobu mezi kouřením cigaret. Ideální vzdálenost by byla jedna z několika hodin.

Jak přestat kouřit - 10 tipů, které pomůžou (Leden 2021)