Rekreace, video

Aerobik pro odstranění kýly

Aerobik pro odstranění kýly

Aerobní označuje kardiovaskulární nebo kardio cvičení. Tento typ cvičení umožňuje tělu přijímat kyslík, krevní buňky se rozšiřují a krevní tlak klesá. Začátečníci v aerobním cvičení musí vědět, že...

Kardio cvičení s prvky jógy

Kardio cvičení s prvky jógy

Kardio cvičení a jóga se nám mohou zdát neslučitelné. Zatímco kardio zahrnuje cvičení, která urychlují práci srdce, krve a plic, více spojujeme jógu relaxace, s cvičením, které by nás mělo uklidnit,...

Robustní a tvarovaná hýždě

Robustní a tvarovaná hýždě

Ženy to chtějí a muži to chtějí. Na druhou stranu ji muži zbožňují a trhají ženy, když se ji pokoušejí zastrčit do (příliš) džíny. Ať tak či onak, nepřichází sama o sobě. Plochý nebo kulatý, jeho...

Chůze na pažích a nohou

Chůze na pažích a nohou

Existují určitá cvičení, která aktivují celé tělo několika pohyby. Pracují také na několika tréninkových cílech současně - zvýšit sílu, rychlost, kondici ... Jedním z těchto cvičení je chůzi na...

Provádění mariňáků

Provádění mariňáků

Mariňáci jsou jedním z nejlepších fitness cvičení. Odborníci na fitness tvrdí, že to je Toto je jediné cvičení, které potřebujete, abyste se přizpůsobili a spálili veškerý tělesný tuk, Takže si...

Protahování zad a břicha

Protahování zad a břicha

Sedavý životní styl, v němž jsme všichni v poslední době nakloněni, způsoboval problémy v celém těle. První, který cítíme, je bolest zad. Pokud budeme sedět na dlouhý den, zejména v kancelářské židli...

Jóga v každodenním životě

Jóga v každodenním životě

Cvičení jógy jsou stále populárnější po celém světě a dosáhla nás tak vysokou rychlostí. Jsou účinné při relaxaci svalů, nervů a jsou dobré pro zvládání stresu. Nejsou doma vůbec složité a snadno...