Nedostatek jódu ve stravě

Nedostatek jodu ve stravě je častým problémem, s nímž se lidé setkávají, a který může způsobit mnoho příznaků nemoci. Lidé jsou konfrontováni s mnoha nemocemi, které jsou hlavní příčinou nedostatku základních látek, bez nichž nemohou být zcela zdravé a bez nichž nemohou normálně fungovat. Mezi tyto základní látky patří jód, což je prvek, jehož nedostatek může způsobit velké a menší problémy. Jód byl kdysi používán k léčbě mnoha nemocí a nejčastěji jen jód postrádá lidské tělo.

Štítná žláza obsahuje asi 75 procent jódu a je nezbytná pro tkáně, jako jsou prsa, žaludek, slinivka, mozek, kůže, brzlík a mozková mícha.

Pokud některá část uvedených částí těla postrádá jód, může dojít k dysfunkci těla.


Některé z příznaků nedostatku jódu v těle jsou:

  • studené nohy a ruce
  • špatná paměť
  • deprese
  • svalů
  • suchá kůže
  • svalové křeče
  • sklon k přibírání na váze
  • vězení
  • otok
  • slabost
  • křehké nehty

Nedostatek jodu může také vést k strumě, mentální retardaci, hypotyreóze, přibývání na váze a některým rakovinám. Kromě toho, že je jódovým minerálem, který je pro tělo nezbytný, je to také lék na řadu nemocí, takže může zabránit srdečnímu infarktu, mrtvici a vyčistit tepny.

Jód vás chrání před operací na štítné žláze a vyrovnává vaše hormony, snižuje diabetes a potřebu diabetu. Může také zlepšit mentální funkce, ale také zabránit Alzheimerově a Parkinsonově chorobě.


Jód ničí všechny bakterie, houby, parazity a viry a je také 100% léčbou infekce močového měchýře.

Doporučená denní dávka jodu je 150 mikrogramů, ale tato dávka je nižší než dávka používaná u alternativního lékařství. Mnohem vyšší množství jódu jsou bezpečná, jak lze vidět na příkladu Japonců, kteří patří mezi nejzdravější lidé na světě, kteří v průměru denně spotřebují asi 13 miligramů jodu.

Jód v potravě


Jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat jód, je použití jodizované soli a konzumace potravin bohatých na jód. Mezi nejbohatší zdroje jódu patří řasy, ananas, chřest, přírodní mořská sůl, mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina a artyčoky.

Absorpci jodu lze také snížit příjmem potravin, které patří do skupiny goitrogenů, jako jsou květák, klíčky, hořčice, lněná semena, zelí, kapusta, brokolice, sója a arašídy.

Doporučená denní dávka jódu je 13 miligramů, aby tělo mohlo normálně fungovat, a pokud je tělo nemocné, je třeba vyšších dávek, které musí být sledovány odborníkem. Při doplňování jódem se také doporučuje zavádění omega 3 mastných kyselin, selenu a hořčíku.

Autor: A.Z., Foto: Jure Porenta / Shutterstock

Jak předejít nedostatku jódu (Březen 2021)