Jak zmírnit stres

Abyste se zbavili problémů, které máte uvnitř sebe, a zmírnili úzkost, musíte své problémy vyslovit nahlas a jíst. Jakmile se zbavíte problémů, které vás trápí, bude to pro vás automaticky jednodušší.

Pokud vám nyní napadne jen to, že nechcete zatěžovat ostatní svými problémy a bedlivě jim, nemusíte. Můžete snadno vynést všechny své problémy nahlas a sami se sebou. Jak zvláštní to může znít, opravdu to pomůže.

Bude snazší se vypořádat se všemi svými problémy tím, že je vyslovíte nahlas, než když si je necháte v sobě. Takže nemusíte říkat své problémy ostatním, aby jim pomohli, ale řekli jim vycpanou hračku ve vašem domě nebo něco, co se vám líbí, a můžete to říct svému zvířeti.


Tímto způsobem to bude pro vás snazší a později se budete cítit, že jste s někým mluvili, a co je nejlepší, nedůvěřujete lidské bytosti, takže se nemusíte stydět, abyste někomu odhalili svá tajemství a myšlenky o vás.

Pokud nemůžete mluvit s neživou bytostí nebo se zvířetem vůbec, pak se přiblížte blízkému. Možná vám pomůže vyřešit problém. Jedinou důležitou věcí je nezdržovat se a být shovívavý každému, s kým se cítíte dobře.

Jedním z triků řešení problému a nalezení řešení je psaní dopisu nebo e-mailu. Napište dopis nebo e-mail, podle toho, co vám vyhovuje, a napište do detailů vše, co vám vadí. Psaní vás zbaví stresu a řešení problému přijde samo o sobě. Tento dopis nebo e-mail samozřejmě napište a představte si, že jej pošlete osobě, která vyřeší všechny vaše problémy.

Pokud se rozhodnete pro svého domácího mazlíčka, pokud vás nechce poslouchat, netrvejte na tom. Například kočky nemají moc trpělivosti, takže pokud vás nechce poslouchat, odejde a musíte ji nechat jít. Pak najít řešení někde jinde, jak jsme uvedli výše.

Autor: A.Z., Foto: ssuaphotos / Shutterstock

6 MINUT JÓGY proti stresu (Srpen 2020)