Jak porazit stárnutí

Nemusíte akceptovat teorii, že přírůstek hmotnosti, vrásky, suchá pokožka a další problémy jsou jednou z nevyhnutelných forem stárnutí. Přírodní léčebné metody nabízejí mnoho způsobů, jak porazit léta.

Výzkumy prokázaly, že špatná výživa, nadměrné vystavení slunci, nedostatek spánku a stresu urychlují stárnutí. Ale můžete bojovat s účinky času na tělo, pokud se pokusíte zastavit působení volných radikálů v těle.

Volné radikály jsou vysoce reaktivní sloučeniny, které tělo vytváří během normálních metabolických procesů nebo které jsou způsobeny znečištěním vzduchu nebo přehřátím určitých typů oleje. Napadají a poškozují genetický kód a buněčnou paměť a brání jim ve výrobě energie.


Všechno to zní velmi složitě, ale účinky volných radikálů jsou vždy všude kolem nás. Viděli jste, jak kyslík působí na určité kovy? Rez je výsledkem oxidace vyvolané volnými radikály. A vrásky? Volné radikály jsou také za ně zodpovědné a také podporují vývoj některých nemocí, jako je rakovina a srdeční choroby.

Nemůžete zabránit volným radikálům, ale v těle jsou obranné mechanismy, které je vyhazují. Budete se nejlépe bránit zdravou stravou. Některé změny životního stylu vám také pomohou bojovat proti radikálním útokům.

Stárnutí je nevyhnutelný proces (a zdá se, že volné radikály začínají být po 30 letech velmi aktivní), ale je jen na vás, jak tento proces proběhne a zda vypadáte starší než vy. Již víte, že se můžete vyhnout přírůstku na váze, koronárním onemocněním srdce, osteoporóze a vysokému cholesterolu pravidelným jídlem a cvičením.


Péče o pokožku může snížit výskyt vrásek. Pokud budete mít aktivní mozek, budete mladší. Kvůli dalším librám, bolesti a citlivosti, špatné paměti a dalším problémům se můžete cítit a vypadat starší. Jinými slovy, viditelná část stárnutí je alespoň částečně výsledkem vašeho životního stylu, zejména způsobu, jakým se chováte.

Nikdy není příliš brzy začít přemýšlet o tom, jak stárnete, a nikdy není příliš pozdě na pozitivní změny. Ať už jste teenager nebo žena ve věku 70 let, začněte se starat o své tělo a mysl a přijďte s plánem boje proti procesu stárnutí těla. Tím se roky úspěšně zastaví.

Autor: S.G., Foto: Coy_Creek / Shutterstock

Výzkum na téma, jak zvrátit stárnutí (Prosinec 2020)