Kolik pít vodu každý den

Šest, osm nebo více sklenic vody ... Kolik vody bych měl pít každý den? Odborníci se často ptají na tuto otázku a jak ne, když je důležitá úloha vody stále více zdůrazňována pro blaho každého jednotlivce a pro lepší kvalitu života. Až donedávna byl názor, že nic pod osmi sklenicemi není vyloučeno, ale nyní se to stalo sporným.

Doporučená částka se nezvýšila, ale otázkou bylo, zda by bylo možné zavést obecné opatření platné pro každého jednotlivce. Je těžké určit něco, co bude platit pro každou lidskou bytost, protože nejsme všichni stejní. Někteří lidé jsou v životě aktivnější, takže většinu dne tráví testováním svých limitů fyzické vytrvalosti, zatímco jiní jsou trochu pasivnější. Jak tedy stanovit stejné opatření pro uvedené skupiny?

V poslední době různé ústavy řešily výhody vody a dospěly k závěru, že je léčivý, ale ne do té míry, v jaké byl dříve napsán. Ukázalo se, že neexistuje žádná prokázaná souvislost mezi krásou pokožky, úbytkem hmotnosti a snížením bolesti hlavy. To neznamená, že voda neovlivňuje všechny výše uvedené, ale pravděpodobně ne do té míry, do jaké byla spekulována.


Určitě je důležité pít hodně vody, ale je důležitější pro sportovce a ty, kteří mají těžkou fyzickou práci. Doporučená dávka mezi šesti a osmi sklenicemi zde nedává velký smysl, protože jeden pije tolik vody, kolik tělo potřebuje.

V žádném případě není dobré vyhýbat se tekutinám a téměř nikdy pít vodu, protože to jde do druhého extrému. To, co bylo vždy důležité a upozorněno, je naslouchat vašemu vlastnímu organismu a reagovat na jeho potřeby.

Dlouho se věří, že pití hodně vody pomáhá ledvinám zbavit se toxinů. Ukázalo se, že to dokážou bez vody as příliš velkým množstvím vody, jediné, co se stane, je to, že musíte často chodit na toaletu, což jedy nevylučuje.

Je důležité měřit a pít dostatek vody každý den, ale kolik si myslíte, že potřebujete. Pokud si všimnete, že máte méně bolesti hlavy, protože pijete hodně vody, pokračujte v tom bez přílišné síly. Zkuste si užívat toho, co děláte, a nenechte se zbytečně a nevědomky vnucovat další zdroj stresu.

Autor: S.Š., Foto: Naypong / Shutterstock

VODA | SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK #2 (Prosinec 2020)