Kolik má dítě spát

Pokud dítě dostatečně neodpočívá a nespí, je podrážděné, náladové, neschopné práce a učení, nemá chuť k jídlu, má potíže s porozuměním a je méně pravděpodobné, že onemocní. Čím je dítě mladší, tím více spánku potřebuje.

Proto musí batole a předškolní dítě spát v noci po dobu 11-12 hodin a během dne 2-3 hodiny. Noční odpočinek školního dítěte by měl trvat 10 hodin, odpočinek po obědě nejméně 1 hodinu.

Přesně od narození je nutné určit přesný čas spánku. Pokud dítě současně spí, nebude se cítit zbaveno povinnosti jít spát dříve než dospělí. Ti, kteří si myslí, že dítě se může probudit pozdě v noci, pokud ráno spí déle, nemají pravdu, protože klidný noční spánek nemůže vyrovnat delší spánek během dne.


Dítě spí nejlépe v čisté, větrané místnosti nebo s otevřeným oknem v posteli, ne s dospělými nebo sourozenci. Pro správný vývoj páteře se doporučují ploché matrace a zcela nízký polštář nebo, nejlépe ze všech, žádný polštář. Oblečení, ve kterém dítě spí, by se nemělo nikde utahovat ani žvýkat a veškeré oblečení, které se během dne nosí, by mělo být odstraněno.

V místnosti, kde dítě spí, by mělo být ticho a nemělo by být ponecháno žádné světlo. Dítě, které si zvykne spát v temné místnosti a které se nebojí tmy, se nebude bát zůstat ve tmě. Trvá 15–30 minut, než dítě usne. Nedoporučuje se mladému dítěti před spaním vyprávět vzrušující příběhy nebo číst nebo studovat v posteli, je-li již dospělý. Protože se večeře doporučuje 1 hodinu před spaním, je nejlepší pro rodiče mluvit s dítětem po večeři, dívat se na karikaturu nebo číst nebo vyprávět veselý příběh, protože v takovém případě dítě usne pokojněji.

Mladšímu dítěti může být dovoleno spát se svou panenkou nebo medem, protože jsou spokojenější a bezpečnější, když mají někoho poblíž. Některé děti "pokazily" v posteli. Hodina je horká, hodina chladná, hodina vody nebo něco, co někoho chce udržet co nejdéle, dokud nezaspí.

Vysavač dítě spát zázrak 10h (Prosinec 2020)