Cvičení k tvarování ženského těla

Kromě cvičení můžete zvýšit svou kondici, tvarovat své tělo a postarat se o své celkové zdraví, můžete si procvičit svou smyslnost a ženskost. A věřte mi, váš partner bude s vaším cvičením spokojen.

Pravidelným cvičením můžete lépe zlepšit svůj sexuální život než pomocí některých pilulek a jiných prostředků. Žena, která je spokojená se svým tělem a vzhledem, je-li v dobrém stavu, jasně uvidí její úroveň sebevědomí, a tak bude sexuální potěšení větší.

Různá cvičení síly zvyšují vaši sexuální touhu a my budeme snazší a pohodlnější na různých pozicích, pokud budou naše svaly silné. Stejně tak vám různá cvičení flexibility pomohou vyzkoušet různé věci v posteli, aniž byste se obávali zranění.


Následující cvičení budou posilovat svaly, které jsou při pohlavním styku nejvíce namáhány. Jako další sporty pro rozvoj smyslnosti se doporučuje břišní tanec, S-faktor, tanec a plavání.

V rozcvičce bude prvním cvičením rozrušení a angažovanost. Na začátku jsou paže nataženy a my je sklopíme a deset až dvanáctkrát zvedneme.

Pak sklopte ruce nad hlavu a ohněte trup na jednu a druhou stranu. Nechť tempo výkonu je deset až dvanáct opakování v každém směru.


Na svahu otočte jednu stranu a druhou desetkrát až dvanáctkrát na každou stranu.

V dalším cvičení se pomalu kráčíme vpřed nebo pomalu a zpět. Musíme to udělat osmkrát až desetkrát.

Poté se postavte ve střídavé poloze a natáhněte ruce. Práce houpačka pravé ruky směrem k levé noze. Totéž by mělo být provedeno na druhé straně a opakováno 12 až 15krát.


V dalším cvičení si lehněte na záda, ohněte si nohy a opřete se o paty. Tady patnáctkrát zvedáme boky nahoru a dolů. Když dosáhnete posledního opakování, držte pozici patnáct až třicet sekund. Toto cvičení opakujte třikrát.

Můžete také tvarovat své tělo pomocí rekvizit, které má každý doma, což je židle nebo stůl. Podívejte se na video, jak cvičit na židlích.

Autor: S.G., Foto: Pavel L Fotografie a video / Shutterstock

POSILOVÁNÍ CELÉHO TĚLA - FULL BODY WORKOUT - FitnessGo (Leden 2021)