Dieta v barvách

Jaké jsou barvy? Barvy jsou různé vlnové délky světla, které procházejí naší rohovkou. Proto je banán žlutý a rajče červené. Mnozí z nás určitě slyšeli o barevné terapii, prostě ne tímto způsobem. Barevná terapie má tedy tendenci zvyšovat náladu směrem k předpokladu, že pro každou barvu svážeme individuální emoce, a proto, když se obklopíme barvami, které mají pozitivní konotace, děláme dobrou mysl a tělo.

Stejně jako v mentálním životě, naše tělo miluje barvy. Není pro nás cizí, že rozmanitost je základním kamenem zdravé výživy. Čím více potravin v různých barvách konzumujete po celý den, přinesete do těla esenciální vitamíny a minerály. Je to barevné a zdravé, takže není důvod fandit na vícebarevné desce, i když nechcete plně dodržovat tento dietní plán.

Dietu navrhl Martin Katahn, který založil program hubnutí na Vanderbiltově univerzitě. Je také profesorem psychiatrie na stejné vysoké škole. Jak jsme již zmínili spojení mezi tělem a myslí, tato informace je důležitá a naznačuje nám, co jsme již několikrát zmínili.


Havarijní diety nefungují dlouhodobě! Je to vědomé rozhodnutí změnit špatné návyky, abychom mohli žít delší, šťastnější a zdravější život s tělem nezatíženým zbytečným tukem.

Tento plán výživy se zaměřuje na strategii pro trvalé řízení tělesné hmotnosti a boj proti nemocem starších, rakovině a kardiovaskulárním problémům.

Účinné látky, které pomáhají v boji s těmito chorobami, jsou přesně to nejlepší, co nám zelenina může nabídnout, konkrétně fytochemikálie vyskytující se v rostlinách. Jídlo je rozděleno do tří skupin: červené jídlo, žlutooranžové a zelené.


Hubnutí bude pomalé, takže pokud si zvolíte tuto stravu, buďte si vědomi. Základními ingrediencemi jsou ovoce a cereálie, přičemž tuk nepřesahuje 20% denního příjmu kalorií.

Maso je povoleno, ale je nutné zvolit maso s nižším obsahem tuku, např. Krůtí. Ryby jsou povoleny také v množství až 17 dag denně.

Pokud máte potíže s ledvinami, neměla by se konzumovat žádná zelenina a protože ovoce a zelenina jsou základem této stravy, měli byste se poradit se svým lékařem. Potraviny jsou snadno dostupné a neměly by se vyskytovat žádné léky.

Pokud je to možné, vyberte si z biopotravin z osvědčené kultivace, abyste zajistili, že svému tělu poskytnete to nejlepší možné palivo. Chceme, abyste ve svých bohatých barevných talířích našli radost a vitalitu.

Autor: L.K., Foto: Julian Rovagnati / Shutterstock

Diety? Některé jsou mimo, lidé často jedí příliš málo, slazené nápoje jsou peklo, říká expertka (Prosinec 2020)