Banánová strava pro hubnutí

Banány jsou jedním z nejčastějších druhů ovoce, které konzumujeme, mimořádně užitečné a chutné jídlo se specifickou chutí. Jsou praktické pro dorty, frappy, kromě zmrzliny nebo rychlé vstřikování energie pro sportovce. Věděli jste však, že toto ovoce, které mnozí zhubnou a upustí od dietních diet, je ve skutečnosti váš spojenec.

Zajímavý fakt o banánech, o kterém jste si určitě nebyli vědomi, je, že banány patří do stejné rodiny jako lilie a orchidej a že „strom“ může růst od 3 do 8 metrů. Jeden středně velký banán má asi 100 kalorií a současně nese 12 procent denní potřeby vlákniny, kterou potřebujete.

Pokud je ve vaší stravě příliš mnoho banánových solí, může to tento problém vyřešit, protože draslík, který obsahují, stimuluje vylučování přebytečné soli moči. Stejně tak, ať už máte v rodině anamnézu onemocnění oběhového systému nebo nežijete nejzdravějším životním stylem, do své stravy přidejte banány. Snižují krevní tlak a chrání před kardiovaskulárními chorobami.


Jakmile se dostanou do žaludku, pomáhají vytvářet ochrannou vrstvu hlenu, která chrání před žaludeční kyselinou a snižuje možnost vředů nebo jiných gastrointestinálních problémů. Pocit únavy a letargie nedosáhne nezdravých výtahů, jako jsou sodovky nebo sladká a mastná jídla. Vezměte si toto žluté ovoce, oloupte ho a zdravě zvýší vaši energii.

Zdravá, neomezující strava je založena na této složce, která opravdu funguje. Banány ve skutečnosti, i když relativně kalorické ovoce, to kompenzují urychlením jejich metabolismu. K snídani stačí jíst banány a vypít trochu vody. Nejlepší je, když je voda vlažná nebo teplá, protože stimuluje trávení a urychluje vylučování toxinů, které se ukládají uvnitř těla.

Zdá se, že je příliš malý na to, aby den začal pouhými banány. Většina lidí opravdu nemůže jíst více než dvě koupele, protože jsou velmi saturující, ale zároveň snadno stravitelné. Na oběd a večeři můžete jíst cokoli, ujistěte se, že vaše poslední jídlo není nejpozději do 20:00. Jediné přísné zákazy této stravy platí pro zmrzlinu, mléčné výrobky a alkohol.

Jak vidíte, strava je opravdu jednoduchá. Nejedná se o nouzovou dietu a za dva týdny nedosáhnete skvělých výsledků, ale za 6 měsíců můžete očekávat pokles 10 až 15 liber, v závislosti na tom, zda jste do tohoto dietního plánu zahrnuli a kolik se budete držet zákazů. Je to opravdu snadné a efektivní, není důvod, proč byste to neměli vyzkoušet. Vlastně vstaň a hned si vezmi jeden banán. Přejeme vám úspěch a postavu, kterou jste si přáli.

Autor: L.K., Foto: Gustav / Shutterstock

Vím, co jím: zdravě a levně? Jde to! (Prosinec 2020)